[...] przepysznej knajpie Rucola. Najlepsze włoskie jedzenie jakie kiedykolwiek jadłam,poza pobytem w samych Włoszech oczywiście :-) więc wpadło.. - Zupa krem z pomidorów - makaron ze szpinakiem i grillowanym kurczakiem, posypane parmezanem - Na deser serek mascarpone z włoskimi mielonymi orzechami na musie truskawkowym - Dwie lampki wina :)) [...]
[...] śniadanie wygląda często tak samo jak śniadanie rzadko jem jakąś sałatkę - na obiad kotlet z kurczaka z ziemniakami i surówką lub naleśnik ze szpinakiem i żółtym serem lub makaron ze szpinakiem, czasem coś po chińsku czyli ryż z sosem do potraw chińskich z kurczakiem - znowu pieczywo :/ Nie jest to nic konkretnego zależy od dnia i czasu no i [...]
[...] obiad ja proponuje moze dzis rybka jakies miesko, lub mówie zeby robiła to co cche dla siebie brata i Taty a ja sobie ugotuje kaszy gryczanej z warzywami czy zjem po siłowni makaron ze szpinakiem lub ugotuje sobie piers i zrobie surówke. Wiec Onni widza ze ja jem bo ja lubie zdrowe jedzenie,jedzenie takich produktów sprawia mi przyjemnosc i oni o [...]
[...] Środa) Dieta Dziś spróbowałem zjeść trochę więcej w moim oknie zgodnie ze wskazówkami. Na moim stole zagościła po raz kolejny zupa pomidorowa. Chwilę później powitałem makaron ze szpinakiem. W ciągu dnia był też omlet na słodko( z bananem, twarogiem, serkiem wiejskim), oraz standardowo już jajecznica z pomidorkiem doprawionym oregano i [...]
[...] półtłusty połowa + banan + mleko LUB jogurt mały naturalny 11:00 - Porcja kurczaka z ryżem i warzywami (paczka ze sklepu) LUB 3 kanapki z serem szynką i pomidorami LUB makaron ze szpinakiem (mrożonka) 14:00- 3 kawałki pizzy LUB zupa dyniowa z grzankami LUB 1 kebab 17:00- piersi z kurczaka 100g, makaron 100 g, surówka - marchew z jabłkiem [...]
Wtorek: -Ryż gotowany na mleku z bakaliami i miodem -makaron ze szpinakiem i serem fetą -naleśniki z twarogiem Nie robiłem żadnego treningu z powodu choroby
[...] fotki z dzisiejszej szamki :) rano owsianka z żurawiną, orzechami nerkowca i włoskimi + owoc (60g owsianych, 40g żurawiny, 25g nerkowca, 10g włoskich + banan) następnie makaron ze szpinakiem, mozarella i jogurt naturalny (300g makaronu, 300g mozarelli, 450g szpinaku, 180g jogurt naturalny) to wszystko jadłem na 2x przed kompem do pogryzania [...]
[...] :-) Doświadczenie super, następnym razem celuje w ciężką na 100% bez zbijania na siłę. Po przyjeździe do domu, gorzka herbata, a kiedy przestał mnie boleć żołądek zjadłem makaron ze szpinakiem i kurczakiem+cały talerz frytek z keczupem. }:-( Rano szybka pobudka, biegiem do tesco po pizze 4sery i znowu na zawody, teraz już tylko jako widz. :-D [...]
Witam Wszystkich! W poniedziałek waga wykazała 117,3kg wiec lece w dół! Wydaje mi się ze to optymalny spadek wagi, zwłaszcza ze troche mi treningi wypadają przez pracę. DIETA Wczoraj i dziś wygląda tak samo: - Owsianka 85g, 10ml lnianego, 20g migdałów i porcja odżywki -2x Tortilla pełno ziarnista z 250g kurczaka i warzywami - Makaron ze [...]
Dzisiaj Śniadanie 649 kcal B 32g T 30g W 64 g Makaron ze szpinakiem, śmietaną i jajkami sadzonymi. /SFD/2018/10/7/566499d339b6443a8312309063e088f7.jpg Kolacja 725 kcal B 41g T 44g W 42g chleb, makrela wędzona, brzuszki z łososia, masło, pomidor i cebula /SFD/2018/10/7/093693af863e48dd8c0f91ff1c4ed58e.jpg Zmieniony przez - northwestpassage w dniu [...]
MIska dzisiejsza: urozmaiceniem był makaron ze szpinakiem całkiem niezły. I jedna fotka sylwetki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a645aee2c3dd4150a9a0b4d5e57d83cd.png
Obli przykład z mojej rodziny - Meridia i Zelixa jak cukierki, jazda na bułkach, serkach topionych i jogurtach. Makaron ze szpinakiem i mozarellą itp. I na nią żadna dieta nie zadziała... A ja robię masę